Constant · ca. 15-20 min
Constant mode med lav/moderat ekstern belastning, 30-15-15-15.
Øvelse 1
Curl
Din egen historiske værdi — ikke en medicinsk anbefaling.
Øvelse 2
Triceps
Din egen historiske værdi — ikke en medicinsk anbefaling.
Øvelse 3
Skulder / press
Din egen historiske værdi — ikke en medicinsk anbefaling.
Programmerne er generelle forslag til egen brug — ikke individuel medicinsk ordination.