KAATSU Flow

Træning

Vælg et program eller start frit

Fri session

D · Ben & balder – GYM80/B2

Dit program

Fem øvelser i rækkefølge for balder, forlår, baglår, lægge og forsiden af underbenet. KAATSU-status er individuel pr. øvelse.

5 øvelser · ca. 35-45 min

Start

A · Recovery / opvarmning

Kort, let session med Cycle mode uden ekstern belastning.

2 øvelser · ca. 8-10 min

Start

B · Hypertrofi

Constant mode med lav/moderat ekstern belastning, 30-15-15-15.

3 øvelser · ca. 15-20 min

Start

C · Ben kondition

Constant mode med gang/trappemaskine i korte blokke.

2 øvelser · ca. 12-18 min

Start